新型インフルエンザが流行し、マスクやうがい薬、
そして除菌用アルコールなどさまざまな対策を行っている
人は多いと思います。


そんな中、あまり知られていないけど、
かなり効果的な対策方法をご紹介します。


呼吸をするときに、口でしていますか？鼻でしていますか？
本来、呼吸は鼻でするものですが
鼻づまりなどの理由で口呼吸になってしまう人がいます。

(赤ちゃんのころの授乳期間、おしゃぶりをしている期間が
関係するとも言われています)


鼻呼吸であれば、鼻毛や鼻腔の粘膜がフィルターになり
吸い込んだ空気のウィルスや雑菌、ほこりなどをろ過し
体内への侵入を防ぎます。


しかし、口呼吸をするとフィルターの役割をするものが無いので
すべて体内へ侵入して嶋します。


なので、口呼吸をしている人は
インフルエンザウィルスの進入を防ぐものが無いので
鼻呼吸をしている人に比べ、インフルエンザにかかりやすくなっています。


鼻呼吸にするには、
・意識して口を閉じる。

・食事のとき、口を閉じて、一口３０回程度ゆっくり噛む。
（噛んでいる間は鼻呼吸になります）

・鼻の穴を拡張するテープを使う。