紫外線対策

日差しが強くなりますます紫外線が気になる時期になりましたね。

紫外線に当たると日焼けをするだけでなく、シワやシミ、そして皮膚がんなどを引き起こすこともあるので、日焼け止めなどで紫外線対策をしましょう。

ここで、簡単に紫外線の勉強

紫外線は、波長によってUV-A, UV-B, UV-Cに分かれます。

１番危険なUV-Cはオゾン層によって吸収されるので、地表に届くのはUV-AとUV-Bです。

UV-A
危険性は低いですが、肌の奥深くまで浸透して、肌の老化を促進し、しわやたるみの原因になります。


UV-B
急激な日焼けを起こします。

海や山などに行ったときに肌が赤くはれあがるのはこのUV-Bが原因です。

肌の表皮に影響をもたらし、しみやソバカスの原因、皮膚がんを引き起こす危険性もあります。

日焼け止めをしっかり塗って、紫外線から身を守りましょう。


ところで、日焼け止めのケースを見ると書いてあるＳＰＦって、何のことだか知っていますか？

ＳＰＦとは？

真夏の正午頃の直射日光の下では、日本人は平均して２０分後に紫外線による影響で、肌が赤くなり始めると言われています。

この日焼けし始める時間を、どれくらい防ぐことが出来るのかを表したのがＳＰＦ値です。

例えば、ＳＰＦ１０の日焼け止め使えば、２０分×１０＝２００（約３時間）日焼けを防いでくれると言うことになります。


一般的に毎日の生活にはＳＰＦ１５、炎天下でのスポーツにはＳＰＦ３５〜５０程度のものを使えばよいといわれています。

また、日焼け止めは汗で落ちてしまったり、ハンカチで拭き取ったりしてしまうことがあるので、２〜３時間に１回程度塗りなおすことも大切です。