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流行の兆し”ケトルベル”

ケトルベルという筋トレグッズ知ってますか?

私はぜんぜん知らなかったんですが、どうやらアメリカで流行り出しているみたいです。

(もうすでに流行ってるのかも猫)


形は鉄のボールに取っ手がついていて、やかんのような形。



このケトルベルをダンベルのように上げ下げすることで筋肉を鍛えるそうです。

ダンベルと大きく違うのは、重心が持ち手の先にあるためにバランスがとりにくいところです。

バランスがとりにくいので、上げ下げするだけで、腕の筋肉だけでなく、周りの靭帯や腱も一緒に鍛えられるようです。

うーー、試してみたい。でも、値段がちょっと高いんだよな〜

KETTLEBELL ケトルベル(トライアル版) 20kg

実際のトレーニング方法
posted by 健康管理士 賢一 at 23:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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