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サラダ油大さじ一杯で

3大栄養素といわれる炭水化物、タンパク質、脂質は
消化吸収されると、人間の活動に必要なエネルギー、そして体の組織を作り出します。

ちなみに、炭水化物からは1g当たり約4キロカロリー
タンパク質からも1g当たり約4キロカロリー

脂質からはなんと1g当たり約9キロカロリーが作り出されます

つまり、料理にサラダ油大さじ一杯(約14g)を使うと、なんと120キロカロリーも増えてしまいます。

これはご飯を茶碗半分を食べたときに相当し、ウォーキング40分したときに相当します。

料理をするときは、油の量に気をつけましょう。
posted by 健康管理士 賢一 at 00:28 | Comment(1) | TrackBack(0) | 健康情報
この記事へのコメント
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Posted by 元塾講師中里によるアフィリで楽しく毎日が給料日 at 2009年02月15日 11:42
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