ビタミンE

　

特徴

抗酸化ビタミン王者 脂溶性ビタミン 他の脂溶性のビタミンと違って、体内に比較的短時間しか蓄えることができません。摂取量の６０〜７０％は便で排泄されます。 ビタミンＥはトコフェロール４種類、トコトリエール種類　計８種類の化学物質の集合体です。 この中で、最も抗酸化性の強い物質はα-トコフェロールです。 <注意> α-トコフェロールには、天然のd-αトコフェロール、合成のdl-αトコフェロールがあります。 合成のトコフェロールは標準量の服用であれば無害ですが、天然のトコフェロールほどの効果はありません。

こんな効果が!!

□　脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐ。 □　ビタミンＡ、セレニウム(ミネラル）、システイン、メチオニン(アミノ酸）、ビタミンＣの酸化を防ぐ □　酸化を防ぎ老化を遅らせるので、若々しく見られる □　体により多くの酸素を送るので、耐久力が増す。 □　疲労を和らげる。 □　火傷の治りを早め、傷の跡が残るのを防ぐ。 □　流産の防止。

一緒に摂ると効果アップ

ビタミンＡと一緒になることで、環境汚染物質から肺を守ります。 ビタミンＣと一緒に摂ることで、抗酸化作用が高まります。 セレニウム(ミネラル)と一緒に摂るとビタミンＥの効力を高めることが出来ます。

摂取推奨量　※

成人男性　１日当たり　８ｍｇ 成人女性　１日当たり　８ｍｇ 過剰摂取 上限(※)は１日当たり成人男性で８００ｍｇ。成人女性で７００ｍｇ。摂り過ぎると、まれに下痢、腹痛などを発症することがあります。 ※食事摂取基準(第７次改定)より

不足すると

赤血球の破壊、貧血、生殖機能障害、顔や体にシミやソバカスが増える、手足の冷えなど発症することも。