葉酸

　

特徴

お母さん必須ビタミン 水溶性ビタミン ビタミンＢの１つで、ビタミンＢｃあるいはビタミンＭとも言われます。 母親の胎内で不足すると胎児や乳幼児の発育に悪い影響をもたらします。 特に、胎児の脳や脊椎の神経が形成される妊娠３〜４週目に不足すると先天性の異常を招くリスクが高まります。 妊娠が発覚したときにはすでに、１ヶ月以上たっていることが多いので、妊娠する可能性のあるすべての女性は意識的にとることが重要です。

こんな効果が!!

□　胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減する可能性が高いと考えられている。 妊娠する１ヶ月以上前から妊娠３ヶ月までの間に摂取すること。 □　胎児や乳幼児の脳や神経の正常な発育を助ける。 □　母乳を出をよくする。 □　赤血球を作るのに必要。 □　貧血を防ぐ。

一緒に摂ると効果アップ

パラアミノ安息香酸、パントテン酸と一緒に摂取することで、白髪になるのを遅らせることが出来ると言われ手います。

摂取推奨量　※

成人男性　１日当たり　２４０μｇ 成人女性　１日当たり　２４０μｇ 過剰摂取 上限　１日１０００μｇ(※) 多量に摂取すると、まれに皮膚にアレルギー反応を起こすことがある。 ※食事摂取基準(第７次改定)より

不足すると

正常な赤血球ができにくくなり、貧血になることがあります。 胎児に先天性異常のリスクが高まります。